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めちゃ簡単!見て分かる自宅でできる頭皮マッサージ

ブログをご覧下さってありがとうございます!

スーパースカルプ発毛センター堺東店の池田です(‘ω’)ノ

前回頭皮の固さのお話をさせていただきましたが、今回は固い頭皮を自分でどうにかできることについてお話させていただきますね♪

目次

マッサージはなぜ効果的?

ある研究で、「振動圧刺激が薄毛治療に効果がある」ということがわかりました。
髪が生えてくる根っこの部分には「新しい髪を生やそう」というシグナルを出す「毛乳頭細胞」があって、この細胞が活性化していると髪の成長サイクルが正しく行われ、健康な髪が育ちます。

頭に刺激を与えると『髪を生やせ!』という命令が脳から伝達されるから薄毛にはマッサージが効果的です(^_^)/

もともと、『マッサージで血行が良くなると、髪にも栄養が行きわたって良い』ということはわかっていたものの、単に「血行促進=発毛効果」ということは疑問視する声もありましたが、「刺激による血行促進」ではなく、「刺激そのもの」が細胞に働きかけ、発毛に効果的だということがわかったのです。

指圧マッサージのやり方

★百会(ひゃくえ)→両耳の延長ラインと鼻筋のラインが合わさる頭の中心点にあるつぼ。

自律神経の調整に効果的。ストレス、不眠、高血圧、眼精疲労などに効果が高い癒しのつぼ。

手を組んで親指の関節のとがってる部分を百会に置いて3回じんわりとプッシュ。

★四神聡(ししんそう)→百会から指二本離れた前後左右に十字にあるポイント。

血のめぐりが良くなり、白髪・抜け毛に効果的。

中指で三回ずつプッシュ。

★太陽→こめかみの下にあるくぼみ。

頭痛、眼精疲労に効果的。

人差し指と中指でじんわりと3回プッシュ。その後くるくる回してほぐす。

★側頭筋→耳のとがった部分の指二本上の部分あたり(口をあけたり閉めたりするときにピクピク動くところ)

4指でじんわりと3回プッシュ。そのまま頭頂にむかって上がっていく。同じラインを次はくるくる回してほぐす。

★前頭筋→眉毛から頭頂部あたり。

眉毛から頭頂部に向かって、4指を軽く揺らすように上下に指圧する。

★風池(ふうち)→首の後ろ側に位置し、付け根の骨の両外側、髪の生え際にあるくぼみ

風池は、頭を支える首の血行を改善して、全身の抵抗力を上げる効果があり、眼精疲労にも効果的。

親指をくぼみに当ててから、頭部を他の指で包み、親指で持ち上げるように押し込んで3回プッシュ。

★耳→耳をつかんでくるくる回す。

★最後に頭全体を弾くように刺激をあたえる。

頭痛が出る場合はマッサージが合ってないかも、またはやりすぎ!力を入れ過ぎない!

一回を長くやるのではなくこまめにやることが大切です!!

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