ブログをご覧いただきありがとうございます。
スーパースカルプ発毛センター堺東店の池田です(‘ω’)ノ
薄毛じゃないけど最近なんとなく髪質が変わったなという方も
薄毛になって髪質が悪くなったという方も必見です。
今回は健康な髪を作るお話です！
お困りの方もお困りでない方も是非ご覧ください(笑)
頭皮状態の改善
健康な髪は健康な頭皮からしか生えないため、発毛・育毛には頭皮環境の改善はマストです！！
病院で処方された内服薬を飲んでも発毛しなかったのに、スーパースカルプで頭皮環境の改善を行ったら発毛したという症例もたくさんあるんです。
毛穴つまりや頭皮の乾燥などの頭皮環境の悪化を予防することが大切です。
シャンプーを改善
毎日するシャンプーを適当に考えていませんか？
どんなシャンプーを使って、どうやって洗っていますか？
シャンプーは頭皮改善とは切っても切り離せない関係があるのです。
頭皮がスッキリするからと言って、洗浄力が高いシャンプーでガシガシ洗うのは逆効果です！
べたつきを解消するために、皮脂を根こそぎ洗い落としてさっぱりと皮脂を洗いあげると体は皮脂が足りていないと思ってしまい、逆に頭皮を守るために皮脂を分泌します。
気になって取れば取るほど皮脂が分泌されてしまうのです。
そのため、頭皮環境の改善を行うには洗浄力が強すぎないシャンプーが良いのです。
まず、頭皮に良いとされているアミノ酸系シャンプーを使い、頭皮が傷つかないよう爪を立てずに洗ってください。
すすぎ残しは頭皮環境の悪化に繋がるため、洗いの倍以上の時間をかけて丁寧にすすぎを行ってください！
生活習慣の改善
頭皮を守るために大切な皮脂ですが、過剰に分泌されると抜け毛や薄毛の原因となります。
どうして過剰に分泌するのかというと、ホルモンバランスの乱れが原因です。
そして、ホルモンバランスの乱れには生活習慣が大きく関わってくるのです。
睡眠不足や運動不足、暴飲暴食などが続くとホルモンバランスが崩れてしまうのです。
また、ストレスが慢性的にかかり続けると自己防衛機能が働き、ホルモンバランスが乱れ皮脂量が増加したりするのです。
そのため、生活習慣を改善することでホルモンバランスの整えることが有効なのです。
頭皮を柔らかくする
頭や首、肩や肩甲骨まわりなどが凝り固まって血流が悪いと頭皮まで固くなります。
血流が悪いということは、髪の成長に必要な栄養や酸素が運ばれないということです。
せっかく頭皮環境が整っても、根っこからの栄養がなければ髪は育ってくれないのでは意味がありません。
頭皮を柔らかくするために必要なこと
- 頭皮マッサージや首肩のマッサージ
- 運動（有酸素運動・筋トレ・ストレッチなど）
- 入浴
- 食生活の改善
このようなことを意識的に行うことで柔らかく健やかな頭皮になっていきます。
柔らかな頭皮は発毛・育毛にとって絶対条件です。
毛母細胞の活性化
毛根の根元には毛球があり、そのくぼみにあるのが毛乳頭です。
毛乳頭の周りにはたくさんの毛母細胞があります。
髪の毛は毛細血管から栄養分や酸素を吸収して、それをエネルギーに毛母細胞が分裂を繰り返し、角化することで作られます。
毛母細胞の働きを弱める原因は主に男性ホルモンによる影響や、栄養不足、血行不良などです。
血行不良によって毛乳頭に栄養や酸素が運ばれなかったり、髪の成長に必要な栄養が十分でないと毛母細胞は活発に細胞分裂をしません。
そして、睡眠時にしか細胞は生まれ変わりません。
そのため、眠る前にはスマホやパソコンは見ないようにして、ぐっすりと質の良い睡眠を心がけてください。
まとめ
髪は２～３日ケアしたからと言って良くなるものではありません。
普段していることを少し【発毛・育毛】を考えて行うことで健康な髪に繋がるのではないでしょうか。
健康な髪を育てることは体にとっても良いことばかりなので、髪も体も健康になって若々しく過ごしましょう！！
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