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スーパースカルプ発毛センター堺東店の池田です(‘ω’)ノ
お風呂に入って、シャンプーをした時、髪の毛がたくさん抜けていると薄毛の心配をしてしまいますよね？
「こんなに髪が抜けるなんて大丈夫だろうか？」 「今は大丈夫でも、だんだんと薄くなっていくのでは…。 」と心配になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今回はお風呂での薄毛・抜け毛問題についてお話していきます。
お風呂でたくさん髪が抜ける！？
お風呂で髪の毛がたくさん抜けることは、実はあまり問題ありません。
人間は本来、自然脱毛で一日に50～100本程度は抜けるものなのです。
そして、ヘアサイクルが健康な状態であれば、抜けた髪の毛の分が新しく生え変わっているのです。
シャンプーをする際は、頭皮を洗いますし髪が抜けることは当然なので過度な心配をしなくても良いでしょう。
ですが、明らかに排水溝に溜まる髪の毛が多かったり、タオルで髪を拭いている時に抜けていたり、枕に抜け毛がたくさんついている場合は注意してください！
また、家族や友人に指摘された場合はかなり危険かもしれません！
自然脱毛で50～100本の許容範囲内だとしても、新しく生える髪が育っていない可能性もあります。
その場合は、だんだんと薄毛部分が増えていってしまうのでお気を付けください。
正しいお風呂の入り方
まず、お風呂に入る前に髪をブラシでとかします。
そうすることによって、からまった髪や表面に付着した汚れが取れます。
そして、シャワーの温度は36℃～38℃が理想的です。サッパリしたいからと言って、40℃以上のお湯を使用してしまうと頭皮に負担がかかり、乾燥しやすくなってしまうのです。
正しい頭の洗い方
①予洗い（お湯だけで頭皮の汚れを洗い流す）をしっかりと行う。髪を濡らすのではなく、頭皮までしっかりと洗う。
予洗いをキチンと行うことで汚れの8割くらいは落ちます。予洗いを綺麗してからシャンプーを行えば一回のシャンプーで頭皮も髪も綺麗に洗うことが出来るのです。
②シャンプー剤を泡立ててからつける。ショートヘアくらいなら、1プッシュを手のひらなどで泡立てて、頭全体になじませることでちょうどいいでしょう。
しっかりと水分を含ませることで泡立ちが良くなります。
③爪をたててこすらない。シャンプーの際に、爪を立ててしまうと頭皮が傷ついてしまいます。指の腹で頭皮をとらえて洗うことが大切です。
マッサージをしながら、頭皮を洗うことで毛穴の皮脂汚れが取れやすくなります。
髪をガシガシ洗ってしまうと、キューティクルが傷んでしまうので気を付けて！
④すすぎ残しが無いように、シャンプーより時間をかけて流す。目安としては、3～5分。
シャンプーはすすぎ残してしまうと頭皮にいる常在菌のエサになり、不衛生になって、フケやかゆみ、炎症を起こす原因になってしまいます。
シャンプーはすすぎ残しが無いよう、耳の裏や頭頂部などすすぎにくい場所にヌメリが残っていないか確認しながら流しましょう。
⑤トリートメントは、頭皮につかないようにする。綺麗に頭皮と髪を洗っても最後にトリートメントを頭皮にまでつけて毛穴を塞いでしまうと意味がありません。毛穴詰まりを起こしてしまいます。
トリートメントは、頭皮につかないよう傷んでいる部分を重点的に、髪に使用してください。
そして、トリートメント後もキチンとすすぎを行うようにしてください。
乾かす時も大事！
シャンプーが終わった後、サッパリしたと思ってタオルでゴシゴシ拭いていませんか？
濡れている髪は、とてもダメージを受けやすい状態です。
タオルドライをする際は、摩擦を控えて、髪にタオルを押し当てるよう優しく拭き水分を取ってください。
摩擦を起こすとキューティクルが傷ついて、中から栄養が出てくせ毛や切れ毛の原因になり、不健康な髪になってしまいます。
そして、キチンとドライヤーで乾かしてください。自然乾燥をすると、長い時間頭皮が冷えて血行が悪くなり、髪に栄養がいきにくくなるため、薄毛・抜け毛を引き起こす可能性があります。
また、頭皮の雑菌も増えるためニオイやフケの原因にもなります。
ドライヤーで乾かす際は、頭皮に風をしっかり送って高温になり過ぎない程度の距離で乾かしてください。
同じ部分ばかりを乾かすとその部分だけ乾燥してしまうこともあるのでお気を付けください。
こちらのYouTubeでもドライヤーの使い方を紹介しています👇👇👇
まとめ
お風呂で濡れた髪やシャンプー時に指に絡んだ髪を見て、薄くなったと判断するのは微妙です。
人間には、「見たいものを見られるようにしむける」という習性があるらしいので、
薄くなっているのかも・・・
と、思って見たらそう見えてしまうそうです。
でも、だからと言って薄毛の初期症状を見逃してしまうと意味がありません！
- 家族やから指摘を受けた。
- 枕に10～20本の短い抜け毛が落ちている。
- 髪質が一部違う部分がある。
といった、症状がみられる場合は注意が必要かもしれません。
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