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白髪を改善するのに効果的な方法とは?!

ブログをご覧いただきありがとうございます

スーパースカルプ堺東店 発毛技能士の中辻です

最近白髪が多くなってきたな・・・っという方もいらっしゃるのではないでしょうか

白髪が増えてきた・・・それはあなたの頭皮に必要な栄養がまわっていないのかも知れません。

そもそも何故白髪になるのか?

もともと髪の毛は白

そこにメラニンという色素が入ることにより黒髪にみえるのです。

そのため、このメラニンの種類や量の違いで地毛が明るめの茶色や真っ黒な髪の毛などの色の違いがでてきます。

メラニン色素は毛根部分にあるメラノサイトという場所で作られます。

この時にメラノサイトはチロシナーゼという酸化酵素によって活性化。

チロシナーゼはチロシンという栄養をもとにメラニン色素にかえていきます。

黒髪でいるにはメラノサイトとチロシナーゼが活性化していることが大切になります。

白髪になる仕組みや対策の食べ物などはこちらで👇とても詳しく・分かりやすく説明されているのでぜひご覧ください

“一度でも白髪になると元に戻らないの!?今からできる白髪ケア” ‹ 【公式】南大阪・堺の発毛育毛はスーパースカルプ発毛センター 堺東店へ — WordPress (unt.bz)

白髪になる原因

加齢による老化現象

メラノサイトが色素を髪の毛に供給するときに活性酸素が分泌されてしまいます。

この活性酸素は体をサビさせてしまう原因物質

これが分泌することにより細胞は傷つけられてしまいます。

元気な毛根はこの活性酸素を取り除くことが出来るのですが加齢と共に活性酸素を除去する力が低下

活性酸素を分泌させないためにメラノサイトがおだやかに活動を停止していくため白髪になってしまいます。

ストレス

ストレスがかかることにより活性酸素が増え、これにより酸化の修復が追い付かない【酸化ストレス】

体がおちいってしまいます。活性酸素を除去するために栄養が取られてしまうことにより髪の毛にまで栄養が届かない状態になってしまいます。

ストレスは血行不良にもおちいりやすく、自然治癒力の力も低下してしまいます。

そのため白髪が増える原因になってしまいます。

紫外線によるダメージ

頭皮が日焼けをしてしまうことで活性酸素は増加してしまいます。

地肌が直接ダメージを受けることにより毛母細胞にも影響が現れてしまいます。

頭皮が乾燥しやすくなり皮脂詰まりの原因になったり血行不良になってしまうことで頭皮にも悪影響が。

これは白髪だけではなく抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。

他にも

・遺伝

・睡眠不足

・栄養不足(偏った食生活・ダイエット)

・喫煙

・病気、疾患(慢性の胃腸疾患・甲状腺疾患・尋常性白斑)や薬の副作用

など原因で白髪になってしまうリスクは上がっていきます。

白髪を予防・改善させるには

食べ物で内側から改善

メラニン色素の原料は18種類のアミノ酸の1つであるチロシン

このチロシンが不足するとメラニン色素が作られにくくなってしまいます

チロシンはチーズ・バナナ・アボカド・リンゴ・カツオ・マグロ・大豆・ナッツ類・豆腐・たらこなどに含まれています。

このチロシンをもとにメラニンを作るチロシナーゼ

チロシナーゼは銅イオンを栄養に活性化します

銅イオンはココア・甲殻類・豆類・根菜類・あんずに含まれています。

そしてこのチロシナーゼと共に色素をつくり出し髪に送る工場の役割、メラノサイト

メラノサイトはヨウ素を栄養に活性化

ヨウ素は海藻類・昆布・ひじき・わかめ・魚介類・イワシ・サバ・カツオに含まれています。

そして髪の毛にはタンパク質・ビタミン類・ミネラルがバランスよく必要となってきます。

そのためバランスの良い食事が大切になってきます。

そして原因の1つにあげられる【活性酸素】をどれだけ防ぐかにより細胞の老化を防ぐことが出来ます。

増えすぎた活性酸素を除去するには

活性酸素と戦うには【抗酸化作用】というものが必要になってきます。

この抗酸化力は元々私たちの体に備わっていますが年齢とともに低下してしまいます。

そのため食事などから抗酸化成分を補うことが大切になります。

食べ物ではビタミンC(イチゴ・キウイ)・ビタミンE(大豆・ナッツ類)などがあり

特に高い抗酸化作用を持つ食品にはファイトケミカルが多く含まれています

ファイトケミカルには

・ブドウのアントシアニン ・トマトやスイカのリコピン ・大豆のイソフラボン ・ゴマのリグナン

などに多く含まれ

・活性酸素を取り除く、傷ついた細胞を修復する、がん予防、免疫力を高める、感染症に対する抵抗力を高める

記憶力・集中力のup、老化を防止する効果がファイトケミカルにはあります。

そしてスーパースカルプで取り扱ってる『Snowdrop』(ケイ素)にも

この活性酸素を無毒化してくれる作用があるのです

このSnowdropを水分に入れて飲むことで

体が酸化しにくくなり、体の老化防止・生活習慣の予防

体内の毒素や老廃物を排出するデトックス効果

コラーゲンの合成に関与し補強 美肌効果や薄毛・白髪の改善、アンチエイジング効果

血流の改善、新陳代謝の活性化

腸内環境の改善・質の良い睡眠サポートなどの素敵な効果が沢山あります。

白髪を染めるならヘナ

白髪が目立ってくると白髪を染めたくなりますよね。

しかしカラー剤で染めることで逆に頭皮がダメージして白髪が増えてしまうことも

そんな時は【ヘナ】で染めることをオススメします。

そしてこのヘナには抗酸化作用であるビタミンCが入っているアムラがあるため活性酸素を除去してくれます

ビタミンCの効果でキューティクルが引き締まりサラサラに

頭皮ニキビや余分な脂を取り除き健康な頭皮になることで抜け毛・白髪予防につながります

白髪染めやヘナについてはこちらで👇詳しく・分かりやすく説明しています

“白髪染めでハゲる?” ‹ 【公式】南大阪・堺の発毛育毛はスーパースカルプ発毛センター 堺東店へ — WordPress (unt.bz)

目次

まとめ

遺伝により白髪になりやすい体質、そうじゃない方という違いはあれど生活習慣や食生活、紫外線などの外的要因などで白髪になる速度を遅くするという事は可能だと思います。

たまに生活を見直された方で白髪が黒髪に戻る方もいらっしゃいます。

早めに対策をすることで白髪も薄毛・抜け毛なども改善しやすくなります。

出来るところから少しずつ取り入れていき健康な身体・綺麗な髪の毛・頭皮を手に入れましょうね!

一人で悩まず、疑問になった事やお悩みがあればお気軽にご相談ください。間違った自己判断はとても危険です。皆様のお悩みの原因や改善案を一人一人に合わせてアドバイスをさせていただきます。

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