ブログをご覧頂き、ありがとうございます！
スーパースカルプ発毛センター堺東店 発毛技能士の中辻です。
急に温度があがったり、一気に下がったり・・・
気温の変化も激しいと体の不調が起きやすくなってしまいますよね。
寒くなることで体も冷えてしまい血流が悪くなってしまいますよね・・・
そんな方は是非とも試していただきたい！！
首を冷やすことは大敵
首には太い血管や神経などが通っています。この首が冷えることにより血流が悪くなってしまいます。
血流が悪くなることで・・・
・肩コリ
・首コリ
・自律神経のみだれ
・冷え性
・不眠
・抜け毛
・白髪
などに繋がります。当てはまる事がある方、いるんじゃないでしょうか？
この症状を緩和させるためにも！！！
首を温める事が大切になってきます。
首の温めるのに効果的な場所
首を前に曲げた時に出る骨のすぐ下→大椎
★首や肩の凝りをやわらげる効果
★体全体を温かくするのに効果
冷えを感じている方や、目を酷使している方、不眠気味の方自律神経が乱れている方
抜け毛や白髪を感じる方はココを温めるのが効果的
大椎の下にある風門
★肩・首の凝りをほぐす
★風邪予防にも効果的！
冷えることで免疫力が下がりやすくなり風邪をひきやすくなってしまいます。
免疫は下げないことが健康な髪の毛を保つのに大切です
なにで温める？
最近では色んな温熱グッズがありますよね
手っ取り早くできるのが
・全身浴で温める
まず、お湯の温度40℃前後で首までつかる。
この時に首を左右に回すとより、ほぐれやすくなります。
・ドライヤーの温風を当てる
ドライヤーを近づけ過ぎて首をやけどしないように注意してくださいね
・ホットタオルを当てる
レンジで1分～２分程温めたタオルをあてる。
・あったかグッズを使う
湯たんぽ・首、肩を温める温熱シートなどの専用グッズを使ってみる。
・カイロを首にあてる
仕事の合間にじんわり温かくなるまで、あてることで
目の疲れもとれて効果的
首を温めるのは特に睡眠前・体調が優れない時・帰宅後などにすると効果的です。
合間に首のストレッチ
１，頭の後ろで両手を組み
２，そのまま頭を後ろにそらす
３，気持ちイイと感じるところで止める
４，その体勢を３０秒
★首を前傾にする姿勢が多い方は
１５分に1度、このストレッチをすると効果的
パソコンやスマホを使用したら
小まめにストレッチをすることが大切です。
まとめ
昔から足首・手首・首は温めましょうと言われてきています。
血流が悪くなることで体には様々な不調が出てきてしまいます。
その不調は頭皮や髪の毛にもつながりやすい不調になってきてしまいます。
抜け毛・白髪・髪の毛を生やす為にも冷え大敵！！
しっかりと血流アップさせていきましょうね！
